Bardzo ciekawym faktem jest to, że pamięć ludzka jest nieograniczona, a więc może pomieść niezliczone pokłady informacji. Dlaczego zatem przychodzą w życiu człowieka momenty, kiedy zauważa, że jego pamięć nie funkcjonuje najlepiej? Sprawność funkcjonowania pamięci nie tylko zależy od wieku, ale również od tego, w jaki sposób ją gimnastykujemy. Oto kilka propozycji ćwiczeń intelektualnych, które z pewnością wpłyną na poprawę jakości naszej pamięci.
Bardzo ważnymi aspektami dbania o swoją pamięć jest wypoczynek i stan odprężenia. Mózg lepiej przyswaja nowe treści i odszukuje już znane, gdy przeważają w nim fale związane z pozytywnym myśleniem, zwane falami alfa. By poprawić funkcjonowanie naszej pamięci należy zadbać o zdrowy, wystarczająco długi sen. Drzemka w ciągu dnia również dobrze wpływa na funkcjonowanie mózgu. Świetnymi sposobami na ulepszenie pamięci gry np. Memory, łamigłówki, krzyżówki. Warto potrenować swoją pamięć na zapamiętywaniu numerów telefonów, przepisów potraw, trasy wycieczki, słówek z obcego języka lub nauce dowcipów. Pobudzenie wyobraźni, kreatywne działania, czytanie książek to idealne metody stymulacji naszego mózgu. Nieuniknionym elementem przy wspomaganiu naszej pamięci jest również gimnastyka i ćwiczenia ruchowe. Mało osób wie, że aktywność fizyczna ma związek z aktywnością intelektualną mózgu, wpływając na zwiększenie koncentracji i pamięci. Dietę warto wzbogacić ją o witaminy z grupy B, C, E oraz minerały, takie jak magnez, żelazo, cynk, fosfor i potas.