We współczesnym świecie niektóre urządzenia niejako zastępują nam własną pamięć, ponieważ zamiast nauczyć się pewnych informacji, wystarczy je skatalogować na komputerze lub nawet w komórce, którą zawsze nosimy ze sobą. Tego typu ułatwienie wprawdzie zapewnia wygodę, jednakże nie stymuluje naszego umysłu do działania. Przez to również traci centralny zasób wiedzy człowieka – pamięć. W jaki sposób temu zapobiec? Przede wszystkim należy regularnie poświęcać czas lekturze. Naukowcy dowodzą, że tylko w ten sposób przyswajamy dużą ilość informacji w sposób spokojny i naturalny (przeciwnie do stron internetowych, które „przeskakujemy” za pomocą hiperlinków). Dzięki temu mózg stale pracuje, a połączenia neuronów utrzymywane są w dobrym stanie. Statystyki czytelnictwa w Polsce nie napawają optymizmem. Warto zmienić ten stan rzeczy również w tym celu, żeby więcej ludzi mogło cieszyć się dobrą pamięcią.
Nieodmiennie dobrym sposobem na poprawę umiejętności zapamiętywania jest nauka wierszy (lub fragmentów prozy). Lekarze dowodzą, że w tym kontekście doskonale sprawdza się również rozwiązywanie krzyżówek. Tę czynność możemy wykonywać właściwie w każdym miejscu: od poczekalni po komunikację miejską. Co ważne, wymienione wyżej sposoby wprawdzie są zalecane w młodym i średnim wieku, ale przede wszystkim osoby starsze powinny zadbać o swoją pamięć. Przedstawione tutaj rady zapobiegają bowiem demencji oraz chorobie Alzheimera.